Terapia Dialéctico Conductual

La Terapia dialéctico conductual es un enfoque psicológico que combina elementos de la terapia cognitiva y la terapia conductual. Esta terapia se centra en ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional y físico a través del uso de técnicas cognitivas y conductuales.

Esta terapia se desarrolló originalmente para tratar trastornos de personalidad, como el trastorno límite de la personalidad, pero se ha utilizado con éxito para tratar una amplia variedad de trastornos emocionales y psicológicos.

Terapia Dialéctico Conductual: Marsha Linehan
Marsha Linehan

Los principales exponentes de esta modalidad terapéutica son Marsha Linehan, quien la desarrolló originalmente, y Kirk Strosahl. Linehan se dio cuenta de que las personas con trastornos de personalidad necesitaban un enfoque más integrado y adaptativo que combinara elementos de la terapia cognitiva y conductual.

En la terapia dialéctico conductual, se trabaja con el paciente para ayudarlo a identificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos y reemplazarlos con pensamientos y comportamientos más saludables. La terapia también se centra en ayudar a las personas a desarrollar habilidades sociales y emocionales, como la regulación emocional y la resolución de conflictos.

La terapia dialéctico-conductual también enfatiza la importancia de la conciencia de uno mismo y la aceptación incondicional de uno mismo y de los demás. El objetivo final es ayudar a las personas a vivir de manera más plena y satisfactoria, mejorando su bienestar emocional y físico.